viernes, 18 de agosto de 2017

PRUEBA LA TENSION DINAMICA SI FUNCIONA, ES SALUDABLE Y GRATIS

PRUEBA LA TENSION DINAMICA SI FUNCIONA,  

ES SALUDABLE Y GRATI

Por un huehueteco apasionado por la historia/ el autor del blog
Tenía 15 años  y  una estatura  de 1.77, flaco de 117 libras de peso.  En el Instituto de Educación Básica, mis compañeros me ponían apodos lo cuál acentuaba mi terrible timidez e inseguridad.
 
 Cuando tenía 17 años ver foto( sentado sobre un avión araba que se desplomó en los llanos antes de llegar a las Ruinas de Zaculeu, Huehuetenango )  decidí comprar el metodo del famoso Charles Atlas, lo hice con el propósito de subir  un poco de peso y mi autoestima, no para llegar un ser musculoso igual a Atlas. 
Practique muy pocos ejercicios y por poco tiempo, sin embargo logré darle forma a mi torax y un pòco de volumen a mis biceps. En realidad abandoné el uso de estos ejercicios  y después al cabo de unos años los retomé por algunos periodos. En una ocasión asistí por un par de meses a un gimnasio, al inicio de mi asistencia, el instructor me midió los biceps y comentó que  los tenía de igual a otro instructor que por su estatura y volumen de musculo si se notaba que hacía ejercicicos con pesas.
de vez en cuando he hecho ejercicios de tensión dinámica pero han fortalecido mis brazos, de tal manera que cuándo accidentalmente alguien me sujeta donde está el biceps se queda sorprendido al notar su volumen.
Yo siempre he usado camisas, pero hace un par de semanas decidí usar playera, - Shirt, remera -y tres personas me comentaron que resaltaban mi torax y biceps. Hace 15 días decidí volver a practicar ejercicios de tensión dinámica pero con toda la voluntad y energía que el caso amerita. porqué esa es la clave, Mucha voluntad y disciplina propia, y  puedo afirmar que realñizando 15 a 30 minutos de ejercicios se suda abundantemente y el cambio físico es palpable. Los realizo en las noches y lo mejor de todo es que no pago nada. vuelvo a recalcar, mi torax, brazo y antebrazo, espalda y piernas estan siendo fortalecidas y adquiriendo un volumen mayor. Actualmente mi estatura es de 1.80 y mi peso es de 163 libras.(año 2017-año 2023, peso 153 lb s)
Si escribo esto es para animar a los lectores a realizar ejercicios de tensión dinámica, sea para subir de volumen o para rebajar la grasa. es efectivo y no hay nesecidad  de asistir a un gimanasio. En mi caso tengo la disciplina  para hacerlos en casa me acompaño de mi musica preferida.  Los ejercicios y los consejos adecuados los consiguen en las lecciones de Charles Atlas en  internet.
 Considera al final de esta lectura, que no he  practicado los ejercicios año trás año, sino solamente en forma ocasional,  durante unos meses de un par de años.si los hubiese hecho durante todos estos años y en todas las areas de mi  cuerpo, tal y como lo indica el curso de Charles atlás . los resultados hubiesen sido notables.
COMO APLICO EL METODO DE CHARLES ATLAS EN FORMA PERSONAL
Hace demasiados años que ya no tengo el curso de Charles Atlas impreso en forma de folletos, lo cuál lamento. los pocos ejercicios que hago ahora los  hago en base a los que recuerdo haber leído en los folletos impresos.
APLICACIÓN PERSONAL DE 15 MINUTOS A MEDIA  HORA POR LAS NOCHES.
1. Enfrente de un espejo, me paro en posición de "firmes", es decir 
a. erguido," saco el pecho"-torax-
b. Echo los hombros y omoplatos hacia atrás.
c. Bajo mis hombros.
e. "Hundo" el estomago
2. Inspiro profundamente.
3. Contengo la respiración
4.Hombros y brazos tensionados hacia atrás.-Conteniendo la respiración
5. Lentamente empiezo a subirlos hacia arriba- Procurando no inclinandose  hacia adelantE, sino permaneciendo erguido en posición recta. para no perder efectividad en los ejercicios

 
6. Siguiente ejercicio- Hacerlo sin camisa
    7- Luego
 

8.Siguiente ejercicio
 9. Otro
 




Mi estatura actual, sin zapatos. 1.80, con zapatos 1.84-Según una pesa electrónica
Mi peso actual - 168

2. Inspiro profundamente.
3. Contengo la respiración
4.Hombros y brazos tensionados hacia atrás.-Conteniendo la respiración
5. Lentamente empiezo a subirlos hacia arriba- Procurando no inclinandose  hacia adelantE, sino permaneciendo erguido en posición recta. para no perder efectividad en los ejercicios

martes, 8 de agosto de 2017

UN GALLARDO GALLO GALLEGO

Hoy me pregunto : ¿Cuántos gallos descenderan  en España y América de aquel famoso gallo que aparece brevemente  en el Evangelio de San Marcos 14. 72
 
EL GALLO DE JERUSALEN EN ESPAÑA Y AMERICA
Por un huehueteco apasionado por la historia
Huehuetenango
Guatemala
América del Centro
6 agosto 2017
Era un gallardo gallo gallego. Era un gallo viajero.  Plumas de color de oro y fuego formaban en su pecho la figura de una cruz Cuando cantaba el quiquiriquí la cruz de su pecho parecía cobrar vida. El gallo se esforzaba por cantar de forma clara y recía. No había otra manera de hacerlo. Solamente así estaría honrando la memoría de sus ancestros, quienes afirmaban sentirse  orgullosos de descender de aquél gallo que cantó una triste noche. La noche cuándo el Mesias atado de sus  manos era conducido frente al Sumo Sacerdote de Jerusalén.

 La Negación  de Pedro. Pintura por Carl Heinrich Bloch Iinternet imagen

 Cuando las naves de Colón zarparon para América allí venía nuestro gallo junto al pabellón,  con botas a la rodilla y espada al cinto. Fueron interminables días de sol quemante, tempestades furiosas , noches estrelladas y otras oscuras como el carbón. El gallo se sentía elegido como un enviado de Dios. En la madrugada su canto servía para animar a la tripulación donde viajaba "La Paloma Mensajera de Cristo". El que decía ser descendiente del Rey David,, el hombre que con las cartas nauticas y el astrolabio perfeccionado por el sabio judio Maestre Rodrigo, cuál  nuevo Moisés  ordenaba al  tempestuoso mar Atlántico que ante la proa de La Capitana, se abriese en dos. Sin embargo la verdadera vara que C olón  extendía hacía el infinito mar era su fe en su Salvador JESUCRISTO.
Cuando el gallo cantaba a más de un marinero le  entraba nostalgía por su patría pensando que ya nunca regresarían a ella. Muchas noches vió al gran navegante,solo, preocupado , iluminado su rostro por la luz plateada de la luna. Allí era cuando más se esforzaba en cantar y esperaba que Colón oyese, no el qui--qui-ri-quí común que escuchaban los marineros, sino su verdadero canto y mensaje: Je su cri-cri-cri-crí stooo.  El mensaje llegaba al espíritu de Colón. El 12 de Octubre  saludó galardamente la llegada a una vasta tierra.
El tiempo pasó. pasó...muchas lunas...  .Noche del 30 de Junio de 1520. Tenoshtitlán, lugar que casí es la tumba de Cortés y de Alvarado.    miles de guerreros mexicas , sedientos de sangre amenazan  con acabar a los teules . Batalla, matanza...Esa noche cae un torrencial lluvia y la sangre española e india se mezcla con el agua formando un lodo rojizo.
.. Hernán Cortes a salvo ya con su ejército, sentado, cansado, abatido bajo el famoso árbol es consolado p tiernamente por Malinche.  Se escucha tristemente el canto de un gallo. Es descendiente del gallo que venía en la nave Capitana de Cristobal Colón.
 JULIO DE 1525, ZACULEU
  Hombres blancos, rubios y de ojos claros, cubiertos de acero, instalan su campamento en lo que hoy es Malacatancito,
Fotos de pinturas de Conquista Huehuetenango autor anonimo
Huehuetenango,Guatemala. Montan briosos corceles que resoplan enfurecidos cuándo sus amos gritan "¡Santiago y cierra, España!". Toman la ciudadela Mam. Fundan una villa excluva para  los españoles llamada Concepción  Huehuetenango.
  Gonzalo de Alvarado y sus lideres llegan a Huehuetenango
  Al instalarse formalmente introducen las semillas de trigo, frutas, ovejas, vacas y aves de corral. Allí viene entre los muchos gallos y gallinas. un descendiente de aquel  gallardo gallo que vino con CristobaL Colón
 Hoy me pregunto : ¿Cuántos gallos descenderan  en España y América de aquel famoso gallo que aparece brevemente en "Al instante un gallo cantó por segunda vez. Entonces Pedro recordó lo que Jesús le había dicho: Antes que el gallo cante dos veces, me negarás tres veces. Y se echó a llorar."
 Evangelio de San Marcos 14. 72
12 5 17



sábado, 22 de diciembre de 2018

VIENE TU PRIMAVERA-

 lunes, 28 de mayo de 2018
TE ESTARÉ ESPERANDO EN EL POZO DE JACOB DICE EL SEÑOR  

Profecia dada por una hermana en Cristo.
Domingo 27 Mayo 2018
TE ESTARÉ ESPERANDO EN EL POZO de Jacob
 DICE EL SEÑOR JESUCRISTO
¿Por que me cuestionas?
¿Por qué me desprecias?
Te estaré esperando en lo más caluroso del día
!VEN a beber del agua de la vida!
!VEN A REFUGIARTE EN MIS BRAZOS!
!tengo tanto amor que darte!
SIEMPRE OS AMARÉ"..

Lunes 10 DIC 2018.VIENE TU PRIMAVERA, TUS RENUEVOS VERDES Y  VIGOROSOS, ...SE TE DVOLVERÁ LO QUE EL ENEMIGO TE ROBÓ-YO TE SOSTENGO COMO ÁGUILA EN EL PEÑASCO, -Iglesia Domingo 9 de Diciembre de 2018

9-AGO-2018  HOY ES UN BUEN DIA ,COMO TODOS, PARA  DECIRLE AL SER QUE MÁS  ADMIRO Y AMO
PADRE ETERNO , TÚ ERES LA ROCA DONDE EDIFICO MI CASA,
TU ERES, QUIÉN EN MIS HORAS MAS TERRIBLES,
HAS ESTADO JUNTO A MÍ.
UN DIA TE DIJE:
!QUÉ ME FALTE TODO,
PERO QUE NUNCA ME FALTE TÚ.
LAS COSA  MATERIALES PALIDECEN A TU LADO.
HOY ES BUEN DIA PARA DECIRTE
QUE TE AMO.
Y SIEMPRE QUIERO ESTAR CONTIGO
POR LA ETERNIDAD

 miércoles, 17 de octubre de 2018

! EL TIEMPO VUELA ¡

 LUNES 22 DE ENERO DE 2018
NADIE ME ARREBATARÁ TU AMOR...SEÑOR. 
LUNES 22 DE ENERO DE 2018

 El perder un empleo, una amistad, un amor, un matrimonio, un buen negocio...puede dejarnos en una situación muy dolorosa y sufriente.Se siente un frio en el alma, una soledad...
La vida pasa y pasa, todo es pasajero, todo se acaba. sin embargo, hay algo que NUNCA NADIE ME QUITARA O HARA PERDER EL AMOR DEL SEÑOR JESUCRISTO. Podrán venir tempestades, tormentas, frios invernales, calores extremos, NADIE ME PODRÁ SEPARAR DE MI SEÑOR JESUCRISTO. a ÉL NO LO PUEDO PERDER. Nunca me dejará. Ni la pobreza ni la enfermedad hará separación entre él y yo. La muerte que divide y separa dolorosamente a las personas amadas, antes que separarme  ME ACERCARÁ A ÉL. NUNCA VENDRÁ A MÍ NOTICIAS QUE ÉL HA MUERTO O DESAPARECIDO. siempre estará a mi lado.
38 Por lo cual estoy seguro de que ni la muerte, ni la vida, ni ángeles, ni principados, ni potestades, ni lo presente, ni lo por venir,
39 ni lo alto, ni lo profundo, ni ninguna otra cosa creada nos podrá separar del amor de Dios, que es en Cristo Jesús Señor nuestro.


viernes, 17 de junio de 2016

ELIZABETHA STRAUBLER 1893 Huehuetenango


ELISABETA STRAUBLER VASQUEZ
28 JULIO 1893
Hija de DON JUAN STRAUBLER y de MARCELINA VASQUEZ
Padrino: ANTONIO ALCONERO 
Huehuetenango
Guatemala
Elisabeta Straubler En tres de Setiembre del noventa y tres ..Elisabeta que nació el veintiocho de Julio, hija legítima de Don Juan  Straubler  y Marcelina Vasquez, fue  su padrino Antonio Alconero
 Blasón de Apellido Alconero
En gules, nueve calderas, de sable, puestas en tres fajas de a tres.

jueves, 23 de febrero de 2017

ENRIQUE FELIX PRADO DE LA PIEDRA GALVEZ- HUEHUETENANGO- 1929

 ENRIQUE FELIX PRADO DE LA PIEDRA GALVEZ
16 OCTUBRE 1929
HIJO DE ENRIQUE PRADO DE LA PIEDRA- CIUDAD DE MÉXICO
Y DE ANGELA GALVEZ 
HUEHUETENANGO
Guatemala
Enrique Felix Prado de la Piedra h leg. lad.
En Huehuetenango, a diez y seis de Octubre de mil novecientos veintinueve----compareció el Lic. Manuelñ F, Vasquez , manifestando que el sábado doce de los corrientes, a las seis de la tarde , nació en esta ciudad, Enrique Felix , hijo legítimo de Enrique Prado de la Piedra y Angela Galvez, ambos mayores de edad, ladinos. Originario de México el Señor de la Piedra y de esta ciudad la señora de Galvez, avecindados en la República del Salvador, de oficios , oficinista, y domésticos por su orden---
"Año de 1922
Enrique Prado  de la P.  y  Ma. Angela  Gálvez
P.N. 1-
En Huehuetenango a veintitres de Enero de mil novecientos  veintidos , constituidos en el lugar  destinado a las 8 y 1/2  p.m. el infrascrito Jefe Político  Coronel de Estado Mayor  de la República  C. Fernando Morales H. los testigos, Don J. Olivio Chavez y Srita. Raquel Molina , Don Ant. Molina  y Sra. Sara Méndez ; los padrinos Don Gonzalo Culebro G. y Srita. Emilia Culebro  por sí y en representación del General y Ministro de Méjico  C. Luis Caballeros y Señora, Don Edmundo Gálvez y Srita. Victoria Gálvez, por sí y en representación del Ministro mejicano Don J.M. Ferrer  y Sra. Don Manuel Saenz . por sí y en representación del Excelentísimo  Sr. Visconde de Pegullal , don Javier Sosa y Dña. Maria  de Sosa , por sí y en representación del Honorable  Sr. Dn. Rafael Esprón y Sra. Sara P. de Esprón  y el infrascrito Secretario, estando presentes Don Enrique Prado de la P. soltero de veintinueve años de edad, originario de la ciudad de Méjico , y vecino de esta ciudad, hijo legitimo del Dr. Dn. Ramón N. Prado, y Sra. Emilia de la Piedra del Prado , teniendo como abuelos paternos don José Jesús Prado C. y Doña María Antonia Lupier de Prado y abuelos maternos Don Juan B. de la Piedra,  y Dña. Emilia Piedad Encelmo de de la Piedra , la Srita. Ma. Angela Gálvez, soltera de veintiun años de edad, ama de casa, siendo hija legitima de Dn. Emilio Gálvez Molina y doña Ysabel de Gálvez , teniendo como abuelos paternos y maternos respectivamente , Dn. José M. Gálvez y doña  Nicolasa Molina, Dn. Angel M. Avila y Dña. Ygnacia Chavez, por ser el día y la hora señalados  para su enlace, se procedió a efectuarlo de la manera siguiente: --------
Testigos----E. Prado de la P.----------------

domingo, 3 de abril de 2016

LA ETERNIDAD Y EL CORAZÓN (No puedes luchar contra ellos)


sábado, 31 de octubre de 2015
NO PUEDES PELEAR CONTRA LA ETERNIDAD Y EL CORAZON

LA ETERNIDAD  Y EL CORAZÓN
 (No puedes luchar contra ellos)
Oraciones del 1 de Enero de 2007
Estaba cursando el tercero de primaria,  ( años  70s) y en lugar de estudiar el libro de texto de mi grado,me gustaba ver y leer los libros de texto de mis hermanos mayores.
Me embelesaba viendo las láminas del libro de texto de historia, donde aparecían  unos hombres construyendo la  ciudad de Santiago de los Caballeros de Goathemala. En el libro de texto de quinto primaria que pertenecía a mi hermana, leía las historias relacionadas al Perú ,Chile, Argentina,Colombia.....Atahualpa, Manco Capac, Francisco Pizarro,..San Martín,...Hernando de Luke...
A ciencia cierta, no puedo explicar porqué siempre  me he sentido atraído como el hierro al iman, respecto de dos pueblos, su tierra y su historia: El pueblo de España y el pueblo judío, especialmente en su estadía ibérica.
No es algo que  me hallán enseñado a próposito, simplemente, o debo decir...profundamente...estaba allí,...dentro de mi.
 Hay cosas que trascienden de lo material a lo espiritual,de lo temporal a lo eterno,... que ahora no comprendemos...que pueden parecer simples ahora..pero que serán determinantes para el mañana.
  "13:7 Respondió Jesús y le dijo: Lo que yo hago, tú no lo comprendes ahora; mas lo entenderás después."
  "2:2 Y Jehová me respondió, y dijo: Escribe la visión, y declárala en tablas, para que corra el que leyere en ella.
2:3 Aunque la visión tardará aún por un tiempo, mas se apresura hacia el fin, y no mentirá; aunque tardare, espéralo, porque sin duda vendrá, no tardará.
2:4 He aquí que aquel cuya alma no es recta, se enorgullece; mas el justo por su fe vivirá."
 "Esta será mi alianza contigo: tú serás el padre de una multitud de naciones.
Y ya no te llamarás más Abrám: en adelante tu nombre será Abraham, para indicar que yo te he constituido padre de una multitud de naciones.
Después, Dios dijo a Abraham: "Tú, por tu parte, serás fiel a mi alianza; tú, y también tus descendientes, a lo largo de las generaciones."
  11:28 y le dijeron: ¿Con qué autoridad haces estas cosas, y quién te dio autoridad para hacer estas cosas?
 " Amós le respondió a Amasías:
—Yo no soy profeta ni hijo de profeta, sino que cuido ovejas y cultivo higueras"
 "Porque en parte hablamos y en parte profetizamos"
  "11:22 Respondiendo Jesús, les dijo: Tened fe en Dios.
11:23 Porque de cierto os digo que cualquiera que dijere a este monte: Quítate y échate en el mar, y no dudare en su corazón, sino creyere que será hecho lo que dice, lo que diga le será hecho.
11:24 Por tanto, os digo que todo lo que pidiereis orando, creed que lo recibiréis, y os vendrá. " _______________________
  Oraciones y peticiones por España
Oraciones del 1 de Enero de 2007 
"Hoy es el primer día del año 2,007. Hora 11:09
 01-01-2007
 Señor, Dios del Universo; Jehóva de los Ejércitos, Padre Celestial de  mi Señor Jesucristo, te alabo y glorifico tu nombre. Gracias por la nación, por el reino de España. Tu palabra eterna dice en le libro de los Salmos cap. 2.8, vers. 8 "Pideme y te daré las naciones como herencia". Con esta confianza en tu palabra pido la nación de España para que sea posesión y herencia para el Cordero de Dios Jesucristo, porque por medio de él, fue hecho todo el mundo y la región  ibérica...
 ......."Lunes 08, Enero de 2,007
Palabras de vida eterna del Señor Jesucristo para la nación de España
1. "El Espíritu del Señor está sobre mí, porque me ha ungido para anunciar el evangelio a los pobres, me ha enviado para proclaamar libertad a los cautivos y la recuperación de la vista a los ciegos, para poner en libertad a los oprimidos; para proclamar el año agradable del Señor. Lucas 4.18-14
2.  "Pero cuando el Espíritu de verdad venga. os guiará a toda verdad...Juan 16.13
3.  "Por cuanto le diste autoridad sobre todo ser humano para que de vida eterna a todos los que tu les has dado"..Juan 17.2
4.  "Haz manifestado tu nombre a los hombres( y mujeres de España) Que del mundo  me diste, eran tuyos y me los diste(de España) y han guardado tu palabra.Juan 17.6.
Bautizo de España y sus provincias o comunidades con un nombre espiritual  en el nombre del Padre, del Hijo y del Espíritu  Santo, Amén.
 España= Esperanza de Dios. 
Andalucia= Anda a la luz de Cristo
 Aragón=  Siembra de Dios.
Asturias=  Astro de Luz.
Baleares =  Canción de Gozo.
Canarías = Canción de Amor.
Cantabria= Canción de Alegría
Catilla la Mancha= Refugio en la Sangre del Cordero
Castilla León= Refugio en el León de Juda
Cataluña= Tierra Prometida.
Extremadura= Delicia del Señor
Galicia= El Señor es Propicio
Madrid= Fe en la Sangre de Jesús.
Murcia= Amor del Señor
Navarra= Palabra del Señor.
País Vasco: Redimidos para Cristo
La Rioja= Roja Sangre de Jesús
Valencia= Victoria de Cristo
Ceuta y Melilla= Gozo y Alegría.
 Toda España es territorio redimido para Jesús, y salvado en la sangre de Cristo. Amén
Así lo pido en su hijo."

ENTRADA DESTACADA

LOS AMOTINADOS DEL BOUNTY; *1-9- *1855*

  ALECK,   Y LOS AMOTINADOS DEL BOUNTY ; O, INCIDENTES EMOCIONANTES DE LA VIDA EN EL OCÉANO.   SIENDO LA HISTORIA DE LA ISLA ...